ile kg

IT'Showtime 40: największa gala w Europie! Informacje! 29 maja w Amsterdamie odbędzie się jubileuszowa 40 edycja imprezy IT'S Showtime, która bez wątpienia jest numerem dwa tuż po japońskiej K-1 w tzw. uderzanych formułach walki. Obie organizacje zacięcie rywalizują o europejski rynek, ale jest to jak na razie pozytywna i modelowa rywalizacja. [...]

Ile wynioslo? Hantle 30kg 170 ,lawka modlitewnik I prasa do nog kelton 520 , drazek 40 , porecze marbo 120 zl , regulowana lawka marbo 120 zl , gryf 70 , skakanka 30 , obciazenie 80 kg 300zl na tyle , jeszczy wyciag 170 , stojaki 120 czyli 1600zl

Witam. Prosił bym was o ułożenie mi planu treningowego. . Waże 60 kg, biorę 55 kg na ławce. Posiadam Hantle 2x10kg. I musze w domu trenować. I dieta odpada raczej. Ale pochodzę ze wsi wiec mam mleko i jajka . chodzi mi o taki plan że kiedy co i jak trenować. I ile serii , czas przerwy. Głównie mi chodzi o silę , ale także i o wygląd. Pozdrawiam

[...] was pytanie co robić żeby jakoś wyglądać? Przymasuję, ok ale co z tego, że będę miał masę jak będę miał taki nadmiar skóry zwłaszcza na brzuchu? Może jakieś kremy ujędrniające pomogą, albo konkretne ćwiczenia, a może wykluczyć produkty które rozpychają żołądek? Jak w takim przypadku mogę BF zmierzyć bo nie wiem ile mam skóry a ile fatu. Pozdro.

Maciekslu - to są obliczenia z takiej wagi elektrycznej, na która dietetyczka mnie postawiła. A czy dobrze to zmierzone jest - nie wiem. W sumie to mało mnie obchodzi ile mam tłuszczu dokładnie, bo jest go ZA DUŻO. Zresztą mam jakieś 37 kg do zrzucenia.. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-24 18:36:22

Ile tego miesa, z 2 kg ? Pewnie na 1 dzien CI wystarczy

Witam . Co sądzicie o połączeniu susty z trenadrolem ? I jaki odblok po takiej mieszance zastosować ? Jaki środek jest najlepszy na ochronę wątroby ? Z góry dzięki i pozdrawiam 1-8 - susta e3d 4-8 - trenadrol 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: [...]

nieudanego powtorzenia Powinieneś unikać nieudanych powtórzeń Jeśli masz przykłodowo w ćwiczeniu serie 12/10/8 to po każdej z nich dożucasz kg. Nie da się tego policzyć ile. Powinieneś sam to wyczuć. Szczególnie po pierwszej serii powinieneś mieć lekki zapas 1-2 powtórzeń

[...] przerwę. Pod koniec listopada skończyłem cykl kreatyny i HMB(creapure+ala+b1 trec-a) W smaku okropna ale wszystkim polecam, urosłem o 5 centów w łapie i sam nie wiem ile gdzie indziej (ale dużo). Siły też dużo nachapałem, polecam. A najlepsze jest to, że po 1,5 miesiąca przerwy nic mi nie spadło praktycznie, mimo wielkich obaw. Ale do [...]

Hej postanowił wziąć sie za siebie i chciałbym zacząć ćwiczyć na mase. Wzrost 185 waga 66 kg Typ - Ekto Dieta - 4000 Kcal Moje pytanie: Ile razy w tygodniu i ile seri,powtórzeń mogę ćwiczyć(na mase) Klatę, biceps,triceps,przedramie i barki?

Witam Mam 33 lata 180 cm wzrostu i 98 kg. Pomocy: Jak i ile ćwiczyć ? Jakie ćwiczenia ? Jakie odżywki kupić ? Jak, jak jak help ... Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 98 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła mieśnie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda quadem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] gryfu to nie był olimpijski, więc stawiam, że waży z 7 kg. Czyli załóżmy, że miałem 57 kg na przysiadzie, ale potrzebowałem asysty, bo miałem problem z równowagą. Nie wiem, ile bym wziął na 1 maxa, pewnie trochę więcej. Mimo wszystko mam wrażenie, że przysiady powinno się robić w treningach z mniejszą ilością ćwiczeń (FBW), bo przysiad w [...]

Witam! Jestem tutaj nowy, od 3 tygodni uczeszczam na silownie, postanowilem w koncu cos ze soba zrobic. Od razu mowie, od kiedy cwicze nie pije alkoholu, nie pale ani nic mocniejszego. Na silke zaczalem chodzic zeby sie rozladowac, bo dosyc porywczy jestem, jednak spodobalo mi sie i chcialbym osiagnac jakies efekty wizualne (niezla sylwetka). [...]

[...] :). W piłkę gram dość często , nawet za często ale teraz już nie bo zimno :) Teraz dieta : Posiłek I 8:00 Jajecznica z 5 jaj/ płatki kukurydziane z mlekiem Oliwa z oliwek (ile tego ? ) Warzywo Posiłek II 11:00 Chleb razowy z polędwicą Owoc Posiłek III 14:00 ziemniakami + pierś z kurczaka Posiłek IV 16:00 ( Przed treningiem ) Pierś z kurczaka [...]

[...] a nic ci się nie stanie. Zresztą porządnego przysiadu to w tej naszej klatce wogóle nie powinnaś zrobić bo byś walnęła o ograniczniki i po przysiadzie . Zobacz na filmie ile Ci jeszcze brakuje od sztangi do ogranicznika. Ważąc prawie 100kg uczyłem się techniki siadu przy FBW zaczynając od 60kg czyli 60%wagi ciała, sama widziałaś że skończyłem [...]

[...] silowy 3x w tyg i 2x basen. Dieta ktora przedstawie nie byla tworzona wedlug idealnych proporcji bo nie mam takich mozliwosci. Przejde do konkretow 8:30 - pierwszy posilek, 1.5 kromki czarnego ,pelnoziarnistego chleba ze slonecznikiem (tu eksperymentuje , nie jestem przekonany ktory jest najlepszy) z 2 jajkami na twardo i do tego zielona [...]

Witam. Wiele czasu spedzilem na wyszukiwarce i wiele posow przeczytalem ale nie daje soie powoli rady i prosze o pomoc. Jestem w trakcie przygotowywania masowego cyklu. Nie chce zeby to było niewiadomo co do dyspozycji mam 100mety, 6amp deci organon i pytanie brzmi czy lepiej jako tescia wybrac cidoteston czy polski prolongatum? I czy jako odblok [...]

Witam prosze o rozpisanie cyklu. Do dyspozycji mam 2 op. " Efki " i 100 tab spiropentu. Moje Dane : 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata,z różnymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

Nie wiem ile waży Damian Grabowski,ale sądzę że jak ponad 100,to mógłby spokojnie z Pudzianem powalczyć...Widzę dwie opcje-Nastula Paweł i Grabowski Damian,chyba że zapomniałem o jakimś dość znanym zawodniku MMA w Polsce ważącym ponad 100 kg.

[...] Niestety dziś rano waga podskoczyła mi z 63,6 kg wczoraj - do 64,6 kg dziś rano. Niezły skok ale znowu (domyślam się że przez węgle). Tym bardziej że nie odliczałem sobie ile tego musli było. Czas na jakieś pytania: 1. Czego właściwie mam się spodziewać przechodząc od diety bez węgli, na dietę z węglami przed treningiem ? 2. Czy biorąc pod [...]